Leírás

Üdvözöllek az Eliminációs Diéta Programban, amely egy útmutatás arra, hogyan találd meg azokat az ételeket, amelyek a legjobban szolgálják az egészségedet és a jó közérzetedet. Az eliminációs diéta egy hatékony eszköz lehet a táplálkozási szokásaid megértésében, és segíthet az olyan egészségügyi problémák kezelésében, mint a táplálékintoleranciák, allergiák, gyulladások és emésztési problémák.

Az elkövetkező időszakban egy kihívást és felfedezést fogsz átélni. A diéta során fokozatosan ki fogsz zárni bizonyos ételeket az étrendedből, majd visszaállítod őket, hogy megfigyeld, hogyan reagál a tested. Ez segíteni fog abban, hogy megtaláld azokat az élelmiszereket, amelyek a problémáidat okozhatják, és azokat, amelyek jót tesznek a testednek. Fontos megérteni, hogy az eliminációs diéta nem csak arról szól, hogy milyen ételeket hagyunk el, hanem arról is, hogy figyelmet fordítunk a testünk jelzéseire.

Az ételek és a testünk közötti kapcsolat megismerése lehetővé teszi számodra, hogy tudatosabb legyél az étkezéseid során, és választ kínálhat az egészségügyi problémáidra. Az eliminációs diéta folyamata néha kihívást jelenthet, de emlékezz arra, hogy a végső cél az egészség és a jó közérzet javítása.
Legyél kitartó és nyitott az új tapasztalatokra.
Az út során sok mindent tanulhatsz önmagadról és az étkezési szokásaidról.
Köszönöm, hogy csatlakoztál az Eliminációs Diéta Programhoz.
Bízom benne, hogy ez az út segít neked megtalálni azokat az élelmiszereket, amelyek segítenek az egészséged és a jó közérzeted megőrzésében.
Jó egészséget kívánok!

TARTALOMJEGYZÉK

Mi az Eliminációs diéta
Mi történik az Eliminációs diéta során
Kiértékelés 1.
Gyógyszerek
A nyelv elemzése
Cékla teszt
Gyomorsav önvizsgálat
IBS kellemetlenségi kérdőív
Egészségügyi tünetek kérdőív
Kiértékelés 2.
A nyelv elemzése
Cékla teszt
Gyomorsav önvizsgálat
IBS kellemetlenségi kérdőív
Egészségügyi tünetek kérdőív
Cselekvési terv
Eliminációs diéta kezdése
Újboli bevezetés
A diéta folyamata
Egyhetes étkezési napló
FODMAP élelmiszer lista
Alacsony FODMAP
Magas FODMAP
Étkezési terv
Egyhetes étrend
Saját étkezési terved
Így tervezz
Tervezd meg a heted
Bevásárló termék lista
Táplálékkiegészítő útmutató
Receptek és Jelölések
Tojásfehérje omlett füstölt pisztránggal
Fűszeres reggeli kolbász
Tojásmentes hajdina palacsinta
BLT saláta tekercsek
Pesto tészta Prosciuttóval
Grillezett csirke & Grapefruit saláta
Csirke Madras
Krémes kókuszos currys burgonya
Miso lazac cukkini tésztával
Csirke Nuggets
Kókuszos Custard
Citrom & mák Muffin
Antioxidáns áfonya Fehérje Smoothie